গরম সর্দি হলে কী পান করবেন?

গরম ঠান্ডা হলে কি পান করা ভালো? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয় এবং ব্যবহারিক পরামর্শ

সম্প্রতি, সারাদেশে অনেক জায়গায় তাপমাত্রা তীব্রভাবে বেড়েছে এবং গরম সর্দি (গ্রীষ্মকালীন সর্দি) রোগীর সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কে স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের বিশ্লেষণ অনুসারে, "গরম এবং ঠান্ডা ডায়েট থেরাপি" সম্পর্কিত আলোচনার সংখ্যা মাসে মাসে 120% বৃদ্ধি পেয়েছে, যা গ্রীষ্মের স্বাস্থ্যের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। নিম্নলিখিত সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির সাথে সংকলিত একটি ব্যবহারিক গাইড।

1. সমগ্র নেটওয়ার্কে তাপ এবং ঠান্ডা সম্পর্কিত শীর্ষ 5টি হট অনুসন্ধান (গত 10 দিন)

2. প্রস্তাবিত পানীয় এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

প্রথাগত চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারের ভিত্তিতে এবং WHO গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্যের সুপারিশগুলির উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত পাঁচ ধরনের পানীয় সর্বাধিক মনোযোগ পেয়েছে:

3. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সর্বশেষ অনুস্মারক (জুন মাসে আপডেট করা হয়েছে)

1."আইস ড্রিংক ট্র্যাপ" থেকে সাবধান: পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে হঠাৎ করে 4 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে ঠান্ডা পানীয় পান করলে শ্বাসযন্ত্রের মিউকোসার রক্ত ​​​​প্রবাহ 40% কমে যায় এবং নাক বন্ধ হওয়ার লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যায়।

2.হাইড্রেশনের সোনালী অনুপাত: চাইনিজ সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজনে ৩০ মিলি জল যোগ করার পরামর্শ দেয়, যা "৭০% উষ্ণ জল + ৩০% কার্যকরী পানীয়" অনুযায়ী প্রস্তুত করা যেতে পারে।

3.ইন্টারনেট সেলিব্রিটি সূত্র যাচাইকরণ: "ইলেক্ট্রোলাইট ভিটামিন সি জল" যা ইন্টারনেট জুড়ে বিস্ফোরিত হয়েছে পরীক্ষাগার দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে 500 মিলিতে 1টি ভিটামিন সি ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেট যোগ করলে তা দৈনিক সহনশীলতা (2000mg) ছাড়িয়ে যায়৷

4. পর্যায়ক্রমে পানীয় পরিকল্পনা

5. বিশেষ টিপস

1. গত 15 জুন প্রথাগত চাইনিজ মেডিসিনের হুবেই প্রাদেশিক হাসপাতাল দ্বারা প্রকাশিত ক্লিনিকাল ডেটা দেখায় যে গরম এবং ঠান্ডা লক্ষণযুক্ত রোগীদের মধ্যে আদা এবং বাদামী চিনির জলের অপব্যবহার লক্ষণগুলি খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা 65% বাড়িয়ে দেবে।

2. ছোট ভিডিও প্ল্যাটফর্মে জনপ্রিয় "জ্বর কমানোর জন্য ঘামের পদ্ধতি" CCTV-এর স্বাস্থ্য কলাম দ্বারা খণ্ডন করা হয়েছে। অতিরিক্ত ঘাম ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।

3. জেডি হেলথের জুনের রিপোর্ট দেখায় যে ইলেক্ট্রোলাইট পাউডারের বিক্রয় বছরে 300% বেড়েছে। যোগ করা রঙ্গক ছাড়াই পণ্যগুলি বেছে নেওয়া এবং পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম অনুপাতের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় (আদর্শ মান 3:1)।

গ্রীষ্মকালে গরম সর্দি বেশিরভাগই গ্রীষ্মের তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে হয়ে থাকে। সঠিকভাবে জল পান করা শুধুমাত্র উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে না কিন্তু পুনরুদ্ধারের গতিও বাড়াতে পারে। গ্রীষ্মকে স্বাস্থ্যকরভাবে কাটাতে সাহায্য করার জন্য "অল্প পরিমাণ, ঘন ঘন, উপযুক্ত তাপমাত্রা এবং শীতলতা এবং লক্ষণগত নির্বাচন" এর বারো-শব্দের নীতিটি মনে রাখবেন। যদি লক্ষণগুলি 3 দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা শরীরের তাপমাত্রা 38.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হয়, অনুগ্রহ করে সময়মতো চিকিৎসা নিন।