কুঁচকানো এড়াতে আপনি প্রায়শই কোন খাবার খান?

কুঁচকানো এড়াতে আপনি প্রায়শই কোন খাবার খান?

আমাদের বয়স হিসাবে, কুঁচকানো ধীরে ধীরে অনেক লোকের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়। ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, ত্বকের বৃদ্ধিতে বিলম্বের ক্ষেত্রে ডায়েটও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং গরম সামগ্রীগুলিকে একত্রিত করবে আপনার জন্য বাছাই করতে কোন খাবারগুলি কুঁচকে হ্রাস এবং তরুণ ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

1। অ্যান্টি-রিঙ্কল খাবারের জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

রিঙ্কেলস গঠন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, কোলাজেন ক্ষতি এবং ইউভি ক্ষতির মতো কারণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবারগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করতে পারে এবং কোলাজেন সংশ্লেষণকে প্রচার করতে পারে, যার ফলে রিঙ্কেলগুলির উপস্থিতি হ্রাস করা যায়।

2। অ্যান্টি-রিঙ্কল খাবারের তালিকা

3। সম্প্রতি জনপ্রিয় অ্যান্টি-রিঙ্কল খাবারের জন্য সুপারিশ

গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট টপিকস অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি তাদের বিরোধী-বিরোধী প্রভাবগুলির কারণে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে:

4 .. অ্যান্টি-রিঙ্কল ডায়েটের জন্য পরামর্শ

1।বিভিন্ন গ্রহণ: নিজেকে এক ধরণের খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না, ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং মাছের ভারসাম্যযুক্ত মিশ্রণ ব্যবহার করুন।

2।প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন: আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন।

3।চিনি গ্রহণ হ্রাস: একটি উচ্চ-চিনিযুক্ত ডায়েট ত্বকের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করবে এবং যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত।

5 .. সংক্ষিপ্তসার

একটি বৈজ্ঞানিক ডায়েটের মাধ্যমে, আপনি কার্যকরভাবে ত্বকের বৃদ্ধিতে বিলম্ব করতে পারেন এবং বলিগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে পারেন। সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলির সাথে একত্রে, অ্যাভোকাডো, ডার্ক চকোলেট এবং চিয়া বীজের মতো খাবারগুলি তাদের অনন্য বিরোধী বিরোধী-বিরোধী প্রভাবগুলির কারণে নতুন প্রিয় হয়ে উঠেছে। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনে সহায়তা করার জন্য মূল্যবান রেফারেন্স সরবরাহ করতে পারে।