কিভাবে মাথায় নিউরালজিয়া উপশম করবেন

কিভাবে মাথায় নিউরালজিয়া উপশম করবেন

মাথায় নিউরালজিয়া হ'ল একটি সাধারণ লক্ষণ যা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে যেমন উত্তেজনা মাথাব্যথা, মাইগ্রেনস, ট্রাইজিমিনাল নিউরালজিয়া ইত্যাদি। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক পরামর্শ সরবরাহ করতে গত 10 দিনের মধ্যে গরম আলোচনার একত্রিত করবে।

1। মাথায় নিউরালজিয়ার সাধারণ কারণ

সাম্প্রতিক তথ্য বিশ্লেষণ অনুসারে, মাথায় নিউরালজিয়ার প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

2। প্রশমন পদ্ধতিগুলি যা সম্প্রতি উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে

গত 10 দিনে অনলাইন আলোচনার জনপ্রিয়তা অনুসারে, নিম্নলিখিত প্রশমন পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে বেশি মনোযোগ পেয়েছে:

3। নির্দিষ্ট প্রশমন পরিকল্পনা

1। ঠান্ডা সংকোচনের পছন্দ এবং গরম সংকোচনের পছন্দ

সাম্প্রতিক আলোচনাগুলি দেখায় যে 90% ব্যবহারকারী বিশ্বাস করেন যে ঠান্ডা বা গরম সংকোচনের ব্যথার ধরণের উপর নির্ভর করে ব্যবহার করা উচিত। টেনশন মাথাব্যথা গরম সংকোচনের জন্য উপযুক্ত এবং প্রায় 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে গরম তোয়ালেগুলি ঘাড় এবং কাঁধে প্রয়োগ করা যেতে পারে। মাইগ্রেনের তীব্র পর্যায়ে, ঠান্ডা সংকোচনের উপযুক্ত। আইস প্যাকগুলি তোয়ালেগুলিতে আবৃত করা যায় এবং প্রতিবার 15-20 মিনিটের জন্য বেদনাদায়ক অঞ্চলে প্রয়োগ করা যায়।

2। অ্যাকিউপয়েন্ট ম্যাসেজ কৌশল

ইন্টারনেটে জনপ্রিয় "মাথাব্যথার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সার জন্য তিনটি আকুপয়েন্টস":

-টেম্পল: থাম্ব দিয়ে আলতো করে টিপুন

- ফেংচি পয়েন্ট: ঘাড়ের পিছনে চুলের উভয় পক্ষের হতাশায় অবস্থিত

- হেগেজ পয়েন্ট: হাতের পিছনে প্রথম এবং দ্বিতীয় মেটাকারপাল হাড়ের মধ্যে

প্রতিটি অ্যাকিউপয়েন্ট 1-2 মিনিটের জন্য টিপুন এবং 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3। লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য

সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি নিরাময়ের উপর প্রতিরোধের উপর জোর দেয়:

- একটি নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখুন এবং দেরিতে থাকা এড়িয়ে চলুন (সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধান #দেরিতে করুন এবং মাথা ব্যথা #)

- ঘাড় এবং কাঁধের উত্তেজনা উপশম করতে প্রতি ঘন্টা 5 মিনিটের জন্য সরান

- মাঝারি অনুশীলন, যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা ইত্যাদি etc.

- প্রতিদিন 400 মিলিগ্রামের বেশি কোনও ক্যাফিন গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন

4 .. পরিস্থিতিগুলির জন্য সতর্কতা প্রয়োজন

সোশ্যাল মিডিয়ায় চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক অনুস্মারক অনুসারে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলির তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন:

5। সম্প্রতি জনপ্রিয় ডায়েটরি থেরাপি প্রোগ্রামগুলি

খাদ্য এবং স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির সংমিশ্রণ, নিম্নলিখিত ডায়েটরি থেরাপি পদ্ধতিগুলি সর্বাধিক আলোচিত:

- আদা চা: ভাস্কুলার মাথাব্যথা উপশম করতে পানিতে ভিজিয়ে তাজা আদা স্লাইসগুলি

- উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী সহ খাবারগুলি: যেমন পালং শাক এবং বাদাম (সম্প্রতি #ম্যাগনেসিয়াম এবং মাথাব্যথার জন্য অনুসন্ধান করা হয়েছে #)

- ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: গভীর সমুদ্রের মাছ, শাঁস বীজ ইত্যাদি ইত্যাদি

- হাইড্রেটেড থাকুন: প্রতি 2 ঘন্টা প্রতি 200 মিলি জল পান করুন

উপসংহার

মাথায় নিউরালজিয়াকে মুক্তি দেওয়ার জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির প্রয়োজন। ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক গরম আলোচনাগুলি দেখায় যে বেশিরভাগ ব্যবহারকারী প্রথমে অ-ড্রাগ চিকিত্সা পছন্দ করেন। তবে, যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয় তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা করা উচিত। এই নিবন্ধে সংকলিত গরম বিষয়গুলি কেবল রেফারেন্সের জন্য। নির্দিষ্ট চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য দয়া করে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।